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关 于 多吃什么蔬菜可以祛斑_吃什么水果可以祛斑的知识大家了解吗？以下就是小编整理的关于多吃什么蔬菜可以祛斑_吃什么水果可以祛斑的介绍，希望对大家有帮助！

1.吃什么蔬菜可以祛斑：冬瓜可以美白。用冬瓜片擦脸或者用冬瓜果肉洗脸，可以让脸变得非常细腻光滑，可以减少黄褐斑的问题。冬瓜果肉含有多种维生素、尿酸、组氨酸和微量元素，因此它可以使你的皮肤变得更好。

2.白萝卜白萝卜是最常见的蔬菜之一，可以使消化系统更好，增加食欲。无论生吃还是熟吃，效果都很好，而且白萝卜还含有大量的维生素C，可以抑制黑色素形成，防止脂褐素堆积。

3.土豆土豆也是一种美白蔬菜，含有大量的纤维素B、维生素、脂肪、蛋白质、微量元素和优质淀粉，可以达到很好的抗衰老效果，有效排出体内毒素，所以要适当多吃。

4.豌豆豌豆可以达到祛斑美容养颜的效果。豌豆中还含有非常丰富的维生素A来源，进入体内后会转化为维生素A，从而滋养皮肤，没有任何副作用。适当吃一些豌豆还可以拉伸皮肤，使眼周皱纹消失。

2.吃什么水果可以祛斑：樱桃是一种营养价值非常高的水果，里面有很多维生素A和C，可以祛斑，抑制黑色素的形成。

2.西红柿多吃西红柿可以美白皮肤。如果皮肤黄黑，可以在脸上涂点番茄汁。15天后你的皮肤会明显变白，而且祛斑效果非常好。

3.草莓很多女性朋友都很喜欢吃草莓。平时不怎么用化妆品，皮肤会很白，因为草莓含有丰富的维生素C，可以祛斑美白。还是很适合油性皮肤的人。

4、柠檬柠檬祛斑和去黑色素效果好，将柠檬切成薄片放入杯中加入冷水，然后放入冰箱冷藏。用一些水冲泡后，可以饮用，达到很好的祛斑效果，治疗便秘。效果也很好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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